Vztahy
- Podrobnosti
Zdravé vztahy potřebují zdravé hranice – to je zásada, která se zdá jednoduchá, ale ve skutečnosti může být těžké ji uplatnit. Proč jsou hranice tak důležité? Bez jasně vymezených hranic se mohou vztahy rychle stát nevyváženými a nezdravými, což může vést k pocitům vyčerpání, frustrace nebo dokonce k pocitům, že vás druzí lidé využívají.
- Podrobnosti
Láska je jednou z nejmocnějších sil v našem životě. Dokáže nás spojit s ostatními lidmi, přírodou a celým vesmírem. Avšak jak dobře tuto sílu chápeme? Jak umíme využít její různé podoby k tomu, abychom zlepšili kvalitu svého života, vztahů a sami sebe? Prastará moudrost Indie, zachycená v sanskrtských textech, nám nabízí hluboké vhledy do toho, co láska znamená a jak ji můžeme vědomě rozvíjet.
Číst dál … Jak prastará moudrost Indie může obohatit váš život a posílit vaši emoční inteligenci
- Podrobnosti
Emoční inteligence je schopnost, která vám může otevřít dveře k lepšímu životu - nejen v osobním rozvoji, ale i v profesní kariéře a mezilidských vztazích. Představte si, že existuje způsob, jak dosáhnout maximálního efektu s minimálním úsilím. Zní to jako sen, že? Díky principu 80/20, který tvrdí, že 80 % výsledků přichází z 20 % úsilí, můžete zaměřit svou pozornost na klíčové dovednosti, které vám přinesou největší přínos v rozvoji emoční inteligence.
Z pěti základních oblastí emoční inteligence: Sebeuvedomování, Sebeovládání, Motivace, Empatie a Sociální Dovednosti vám představím klíčovou dovednost a praktický tip, jak ji jednoduše začlenit do svého každodenního života. Tato osvědčená strategie vám pomůže rychle a efektivně posílit vaši emoční inteligenci a přinést pozitivní změny do vašeho života. Připravte se na cestu, která vám umožní dosáhnout vašich cílů s lehkostí a efektivitou.
Číst dál … Klíčové Dovednosti EQ podle Principu 80/20: Maximální Efekt s Minimálním Úsilím
- Podrobnosti
Hněv je přirozená a někdy dokonce užitečná emoce, která nám může pomoci vyjádřit naše potřeby a ochránit se. Avšak nezvládnutý hněv může vést k negativním důsledkům ve vztazích, práci a celkově v životě. Naučit se zvládat hněv je klíčové pro dosažení vnitřního klidu a zlepšení kvality života. Jednou z nejúčinnějších technik, kterou můžete použít kdykoli a kdekoli, je hluboké dýchání. Tento článek vás provede krok za krokem, jak správně dýchat, aby se váš hněv zmírnil a vy jste získali kontrolu nad svými emocemi. Přečtěte si, jak může hluboké dýchání a další techniky změnit váš přístup k hněvu.
- Podrobnosti
Stačí se zastavit a zamyslet se, kolikrát jsme se v posledním týdnu cítili přemoženi pracovním stresem nebo osobními konflikty. Tyto chvíle, kdy nás zaplaví pocity bezmoci, hněvu, nespokojenosti nebo zklamání, jsou neodmyslitelnou součástí našeho života. A někdy si dokonce můžeme připadat úplně nemožně. Tyto negativní emoce mají nepochybně vliv na naši každodenní pohodu. Podle nedávných studií naše reakce na negativní pocity mají velký vliv na náš emocionální i psychický stav.
Číst dál … Jak přijetí emocí pomáhá vylepšit naše psychické zdraví
- Podrobnosti
Jaký je váš recept na šťastné manželství?
Pokud si myslíte, že občasné hádky o kdo vybere myčku nejsou nic vážného, počkejte, dokud se nedozvíte o čtyřech signálech, které věští blížící se apokalypsu manželství, jde opravdu o skutečné signály, které by mohly znamenat, že váš vztah kráčí po tenkém ledě přímo k rozvodu!
Představte si, že sedíte v kině a na velkém plátně se objeví Dr. John Gottman, neuvěřitelně charismatický psycholog s titulem "Rozvodový detektiv". Po desetiletích párového špehování přišel s odhalením, které má potenciál zachránit váš vztah před apokalypsou. Ano, tato dynamická postava vám odhalí tajemství Čtyř špatných návyků, které ohrožují manželské štěstí po celém světě. Tyto 4 signály pojmenoval čtyři jezdci apokalypsy.
Ale nebojte se, nejsme tady jen pro špatné zprávy! Představte si, že máte v rukou tajnou mapu s protijedy proti těmto zlosynům. S rozumným postojem a správnými slovy i jednáním můžete své manželství nejen zachránit, ale také proměnit v něco ještě lepšího.
Takže, pokud jste připraveni vykročit na tuto dobrodružnou cestu plnou lásky, konfliktů a záchranných akcí, nasaďte si bezpečnostní pásy. Tento článek není jen pouhým čtením. Je to vstupenka do světa, kde zjistíte, zda jste v manželství superhrdinou, nebo je načase zavolat na pomoc.
Číst dál … 4 typy chování ve vztahu, které často vedou k rozvodu
- Podrobnosti
Láska je jedna z nejmocnějších emocí, kterou můžeme zažít. Může nás pozvednout do nebeských výšin a naplnit naše dny radostí a štěstím. Ale co když láska, kterou cítíme, není opětována? Co když naše srdce touží po někom, kdo naše city nesdílí?
Neopětovaná láska je jako nádherná růže s trny – krásná a opojná, ale také bolestivá a zraňující. Je to pocit, který nás může uvěznit v kruhu naděje a zklamání, kde každé gesto, úsměv nebo slovo od milované osoby nás vrhá do víru emocí.
Zde je cesta a návod, jak se s těmito pocity vyrovnat a najít klid a rovnováhu. Neopětovaná láska může být nesmírně těžká, ale je také příležitostí k osobnímu růstu a sebepoznání.
- Podrobnosti
Jistě jste slyšeli o IQ - inteligenčním kvocientu. Ale co o IQ vaší emocionální inteligence? Ano, máte pravdu, existuje něco takového jako emoční IQ, a mnohdy může hrát klíčovou roli ve vašem osobním i profesním životě. Pokud máte pocit, že v oblasti emocí a mezilidských vztahů jste trochu na dně, nejste sami. Emoční inteligence, schopnost rozumět a efektivně komunikovat s emocemi - jakými jsou vaše vlastní i ty druhých - může být pro některé lidi výzvou. V tomto článku se podíváme na 11 zřejmých znamení, která by vás mohla zařadit mezi "emocionální outsidery" a na to, jak můžete začít rozvíjet svou emoční inteligenci, abyste si zlepšili svůj život.
Takže, připravte se na cestu do světa emocí a náhle objevených dovedností, které vám mohou přinést lepší mezilidské vztahy a osobní spokojenost.
Číst dál … Máte emoční IQ na dně? 11 Znamení, která vás zařadí mezi emocionální outsidery!
- Podrobnosti
Většina z nás by se shodla na tom, že vztahy hrají klíčovou roli v našem životě. Ať už jde o rodinu, přátele, partnery či kolegy, naše interakce s ostatními ovlivňují naši každodenní náladu, sebepojetí a dokonce i fyzické zdraví. Ale jak přesně tyto vztahy budujeme a co nás vede k jejich narušení? Pojďme se ponořit do procesu "vztahování se" a zjistit, jak můžeme vytvářet harmonické vztahy a vyhýbat se destrukci.
- Podrobnosti
Možná se ptáte proč právě vy nejste schopni zhubnout. Ráda vám pomůžu odhalit toto tajemství, proč někteří lidé mohou sníst neomezené množství čehokoliv a prostě nepřiberou ani deko a jiní se nesmí na koláček ani podívat, protože přibírají takřka ze vzduchu.
Tajemství je velmi prosté. Zaměřte se na své emoce a související produkci hormonů.
- Podrobnosti
Dr. Mehrabian zveřejnil ve svém článku komunikační model, který nám ozřejmuje jak důležitá jsou slova, tón jakým mluvíme a řeč těla.
- Slova 7%
- Tonalita 38%
- Řeč těla 55%
Jsme schopni zachytit až 2miliony informací, ale protože netrénujeme vnímání, mnoho z toho co zachytíme jednoduše vymažeme, rozmlžíme generalizováním, asociacemi díky zkušenostem a deformujeme sítem hodnot, naučených společenských měřítek atd.
- Podrobnosti
Robert Plutchik byl americký psycholog. Tvrdil, že emoce jsou výsledkem evoluce člověka, jsou vrozené a slouží jako mechanizmy k přežití. Tato studie mi hodně připoměla Etiku Nikomachovu od Aristotela, kde se hodně řeší zlatá střední cesta. Ale dost o Aristotelovi, Plutchik vycházel z 8 základních emocí v tabulce i na barevném obrázku.
- Podrobnosti
Zlobíš se často? Míváš podrážděná období, kdy se rozhněváš pro každou drobnost nebo se okolí obává tvých pověstných výbuchů zlosti? Zde je 24 tipů a způsobů, jak ovládnout hněv. Mnoho z technik jde vzájemně kombinovat a pokud tipy pro rychlou pomoc proti hněvu doplníš o dlouhodobou práci, úspěch se jistě dostaví.