V okamžiku, kdy začneš číst tato slova, vstupuješ do tichého a klidného světa, kde čas a prostor ztrácejí svůj význam. Představ si, že stojíš na prahu starobylého chrámu, který je obklopený hustým lesem. Mezi stromami vidíš prosvítat jemné světlo. Les voní jehličím a podhoubím a vnímáš, že tě obklopuje živé ticho. Pod nohami cítíš prošlapané schody a pomalu vystoupáš k masivním dveřím, šáhneš na kliku a ucítíš její kovový chlad, dveře se kupodivu otevřou bez velké námahy. Vstupuješ do chrámu a cítíš, jak tě každý další krok uvolňuje a přibližuje k hluboké vnitřní moudrosti. Všude kolem tebe je živé ticho, jen jemné ševelení listí a vzdálené zvuky přírody tě provázejí. Zadíváš se na strop a zjistíš, že vypadá jako noční nebe poseté hvězdami.

V okamžiku, kdy začneš číst tato slova, začíná se tělo i mysl uvolňovat. Představ si, že ležíš v měkké, pohodlné posteli, obklopený příjemným polštáři a přikrývkami. Pokoj je tlumeně osvětlený a všude kolem panuje klid a ticho. Pomalu a zhluboka se nadechni, cítíš, jak se tvůj dech stává hlubším a pomalejším, každý nádech přináší pocit klidu a každý výdech odnáší napětí.

Představ si, že se nacházíš na tiché pláži za soumraku. Slunce pomalu klesá k obzoru a obloha se zbarvuje do teplých odstínů oranžové a růžové. Slyšíš jemné šplouchání vln, které se tříští o břeh, a cítíš, jak se ti každý zvuk stává uklidňujícím rytmem. Písek pod tebou je teplý a měkký, jeho dotyk tě jemně hladí a dodává ti pocit bezpečí.

Cítíš, jak ti jemný vánek hladí tvář a přináší s sebou vůni mořské soli a čerstvého vzduchu. Vdechuješ tuto vůni a cítíš, jak tě naplňuje pocit čistoty a svěžesti. Představ si, že tvé tělo je lehké jako pírko, každý sval se uvolňuje, a všechny starosti a napětí odplouvají s každou vlnou, která se přiblíží k břehu.

Vzpomínáš si na chvíle, kdy ses cítil naprosto klidný a uvolněný. Možná to bylo po příjemné koupeli, kdy jsi cítil teplou vodu obklopující tvé tělo, nebo po masáži, která tě zbavila veškerého napětí. Připomeň si tyto pocity a nech je, aby tě naplnily znovu. Slyšíš jemné tóny relaxační hudby nebo zvuky přírody, které tě ještě více uklidňují.

V okamžiku, kdy začneš číst tato slova, všechno negativní začne mizet jako mlha před sluncem. Představ si, že stojíš na vrcholu hory, kolem tebe se rozprostírá nádherná krajina, jasné slunce svítí a teplý vánek ti jemně hladí tvář. Hluboce se nadechni a cítíš, jak čerstvý horský vzduch s vůní borovic a čistoty naplňuje tvé plíce. Každý nádech tě naplňuje energií a klidem. A s každým nádechem dostáváš novou porci energie a s každým výdechem mizí všechny zamračené myšlenky a pocity.

Představ si, že jdeš po lesní stezce, lemuje ji kapradí a občas ti pod nohou křupe jemný štěrk, stromy ti poskytují příjemný stín a všude kolem tebe zpívají ptáci. Slyšíš jejich melodické písně, které tě uklidňují a přinášejí pocit harmonie. Cítíš, jak ti každý krok dodává sílu, jak se tvá mysl uvolňuje a všechny starosti se rozplývají. Jsi součástí této krásné přírody, její klid a harmonie prostupují tvou duší. Dotkneš se kůry stromu a cítíš jeho strukturu, která ti připomíná sílu a stabilitu přírody. Zaposloucháš se do zurčícího potůčku, a pozoruješ jak voda skotačí přes kameny, svěžost tohoto dne tě nadchne.